今天在書上看到一句話：「自己先戴上氧氣面罩。在試著幫助他人之前，自己要先成為快樂的人。為了別人的幸福而犧牲自己的快樂，看似很崇高，卻會造成雙輸。」
我很有感。
有些人很習慣先看別人。當主管的，團隊有人撐不住，就先補上；責任感強的人，看到事情沒人接，第一個念頭是「算了，我做比較快」；當媽媽的，孩子和家裡都安排好了，自己的累最後再說；在伴侶關係裡，也常常先顧對方的需要，自己的感受往後放。
久了，「我來就好」會變成一種習慣。原本心甘情願的事開始覺得累，原本想照顧別人的心，也慢慢混進委屈。直到某一天，心裡冒出一句：「 #為什麼又是我？」
有些抱怨，不一定是你變得計較了，只是你的殘壓太低了。
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我很喜歡潛水。水下很安靜，背著氣瓶、咬著呼吸器，耳邊只剩自己的呼吸聲。但再喜歡海，也不能只顧著往前。氣夠，可以繼續；氣少了，就調整；到了該上升的時候，再想多看一下，也得往上。
沒有人會因為怕掃興、怕拖累別人，或覺得「我應該還可以」，就假裝自己的氣瓶還是滿的。氧氣真的用完，原本最想照顧別人的那個人，最後反而會成為需要被救援的人。
生活裡，我們卻很常這樣做。接一件工作，只問「我做不做得到」；答應別人，只想「他現在很需要我」；家裡有事，就習慣把自己的安排往後挪。能力夠就接，責任感夠就扛，卻很少問一句：「做完這件事，我還剩多少？」
這句話，我現在很常拿來問自己。
有能力，不代表有餘裕；願意付出，也不代表可以一直透支。真正要管理的，不只是自己能扛多少，而是還剩多少力氣，讓這樣的生活可以繼續。
活到40多歲，開始學著看自己的殘壓。不是少愛一點，也不是少負責一點，只是不再把「撐到最後」當成負責任。
別把自己耗盡，當成善良的證明。
真正能陪別人走很久的人，
都知道要替自己留一口氣。
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#WanTing還在學 #能量複利 #情緒餘裕
